דף הבית אודות פרסומים חדשות וארועים צרו קשר למטופלים English
מה עוד אפשר לעשות
איסוף מידע וקבלת החלטות
תזונה ומזונות מיוחדים
תוספי תזונה- מה יכול לעזור?
רפואה משלימה- מה עובד ומתי?
הכנה לניתוח
גוף נפש רוח- כיצד להשיג איזון?
הומאופתיה ומחלת הסרטן
פעילות גופנית
שינה- כיצד לשפר?
בזמן הטיפולים
אפשרויות משלימות למחלות ספציפיות
לאחר הטיפולים- מה עושים עכשיו?
שורדי סרטן יוצאי דופן- מה אפשר ללמוד מהם?
ספרים מומלצים
קישורים
20/09/2019
חולי סרטן יוצאי דופן- מה מייחד אותם?
17/09/2019
כמותרפיה וקשיים קוגניטיביים
12/09/2019
רפלקסולוגיה מועדפת כטיפול מגע בטיפול האונקולוגי
03/09/2019
האם לסוכר יש השפעה על התפתחות סרטן?
21/08/2019
בהקרנות ניתן להעזר ברפואה משלימה
20/08/2019
רפואה אינטגרטיבית כגשר
07/08/2019
אקופונקטורה כאמצעי טיפולי במחלת הסרטן
25/07/2019
רפואה משלימה משפיעה על גנים
15/06/2019
אקופונקטורה יעילה בגלי חום אצל חולות סרטן שד
12/03/2019
תרופות הומאופתיות משפיעות על תאי סרטן שד
17/01/2019
אומגה 3 משפיעה על התפתחות פוליפים במעי גס
16/01/2019
תזונה משפיעה על סרטן מעי גס
31/07/2018
ברוקולי וסרטן השלפוחית
15/02/2017
פרוביוטיקה משפרת פעילות אימונותרפיה
06/02/2017
סויה- לא צריך לפחד ממנה כמו שפעם חשבנו
25/01/2017
תוספת סויה עשויה להוריד סיכון של התפתחות סרטן ראות
07/07/2016
מתח משפיע על התפתחות גרורות
06/05/2015
שמן דגים עשוי להוריד סיכון סרטן שד
06/05/2015
האם ויטמין D משפיע על תמותה?
03/03/2015
מגנזיום יתכן ומשפיע על גלי חום
03/05/2013
השפעת סויה במטופלות הסובלות מסרטן השד
08/01/2011
מערכת הנחיות חדשה לאונקולוגיה אינטגרטיבית
תרגיל הרפיה פשוט

תרגיל הרפייה "בטן רכה" (גים גורדון)

 

  1. סגור עיניך, נשום עמוק, פנימה דרך האף החוצה דרך הפה.
  2. דמיין שהבטן שלך רכה, זה מעמיק את הנשימה ומשפר את תחלופת החמצן ואף מרפה את שריריך
  3. אמור לעצמך "בטן" בזמן השאיפה פנימה ו"רכה" בזמן הנשיפה החוצה
  4. המשך בתרגיל זה 5-10 דקות, כל יום להוסיף עוד דקת תרגול.
  5. עשה זאת פעמיים עד שלוש ביום- לא מיד אחרי הארוחות, אתה עשוי להרדם. ניתן לעשות זאת לפני השינה אם יש לך קשיי הירדמות.
  6. השתמש בשעון עצר (לא לפני השינה) כך שלא תצטרך להיות מוטרד עם משך הזמן שחלף או נשאר לתרגול
  7. לאחר תקופה מסוימת של תרגול אתה תשים לב שבעתות מתח ולחץ אתה יכול לקחת מספר נשימות ולאמר "בטן...רכה" ותחושת ההרפיה תופיע.

 

מתוך:

James S Gordon. Mind – Body Medicine and Cancer. Hematolo Oncol Clin N Am 22(2008) 683-708. (pg691)

 

 

 

מה עוד אפשר לעשות  |  דף הבית  |  איסוף מידע וקבלת החלטות  |  אודות  |  צרו קשר  |  פרסומים  |  תזונה ומזונות מיוחדים  |  תוספי תזונה- מה יכול לעזור?  |  רפואה משלימה- מה עובד ומתי?  |  הכנה לניתוח  |  גוף נפש רוח- כיצד להשיג איזון?  |  הומאופתיה ומחלת הסרטן  |  פעילות גופנית  |  שינה- כיצד לשפר?  |  בזמן הטיפולים  |  אפשרויות משלימות למחלות ספציפיות  |  לאחר הטיפולים- מה עושים עכשיו?  |  שורדי סרטן יוצאי דופן- מה אפשר ללמוד מהם?  |  ספרים מומלצים  |  קישורים